Personal Training die Königsklasse!

Die effektive Art zu trainieren! Für Alle, die von innen strahlen und sich pudelwohl fühlen wollen

  • Vorstellung:

     Stellen Sie sich vor, dass Sie mit einem Personal Trainer in kurzer Zeit genau dass erreichen, wovon Sie träumen!

     Weg von Zufallsergebnissen, hin zu professioneller Strategie.

     Ich werde Ihnen Lösungen geben, die Sie in die Lage versetzen Ihr persönliches Traumziel  zu erreichen.

  • Schritt1:

    Sie kontaktieren mich hier: info@fitindortmund.de  oder rufen 0173 7330707 an.  Gemeinsam besprechen wir das weitere Vorgehen.

  • Ich sammle...

    einige nötige Infos und wir starten mit einem eigens für Sie ausgearbeiteten Trainingsplan, der Sie geradewegs zu Ihrem Erfolg bringt.

  • Sie erhalten...

    ein ganz individuelles, ausgearbeitetes Trainingskonzept.
    Hier wird alles berücksichtigt:

    • Ihr Training,
    • Ihre Erholung
    • und auf Wunsch individuelles Coaching von Ernährung, Körpersprache etc.
  • Für eine effektive Trainingsplanung...

    ist es sinnvoll, einige grundlegende Trainingsprinzipien zu nutzen. Die wichtigste Voraussetzung für Erfolg im Training ist ein wirksamer Trainingsreiz!

    Der Körper versucht ständig in einem Gleichgewicht zu sein.

    Stört man dieses und geht über das alltägliche Maß fein dosiert  hinaus, löst das adäquate Anpassungsprozesse aus.

    Diese verbessern bei planvoller Wiederholung die Leistungsfähigkeit:

    Ergebnis: man wird stärker, schneller…. Was halt beabsichtigt und trainiert wird.

  • Die Leistungsfähigkeit...

    ist trotzdem immer von Tagesform, Alter, Geschlecht, Trainingszustand etc. abhängig und kann an dem einen Tag zu einen optimalen Trainingseffekt und an dem anderen Tag zur Überlastung führen.

    Daher ist für die optimale Trainingsgestaltung Belastung und entsprechende Erholung wichtig! Pausen sollten zielorientiert sein.

  • Oft ist man zu übereifrig...

    und berücksichtigt nicht, dass der Körper Anpassungszeiten benötigt.

    Auch die Belastungssteigerung sollte nicht willkürlich gewählt sein.

    Wenn sich das Nerv-Muskelsystem an einen Reiz gewöhnt hat, stellt dieser ja keine Herausforderung mehr dar.

    Manchmal genügen auch schon kleine Veränderungen, um die Übungen wieder wirksamer zu machen.

  • Trainingsziele und Methoden:

    Viele trainieren einfach so drauf los. Die Wahl der Trainingsmethoden ist eher willkürlich gewählt.

    Dies führt nicht selten zu Leistungseinbußen oder trotz hohen Trainingsaufwandes zu keinerlei Leistungszuwachs.

    Im schlimmsten Fall auch zu Überlastungsschäden. Also stellt sich zuerst die Frage nach dem ZIEL!
    Gesundheit, Ästhetik, Freizeit oder Leistungssport?

  • Gesundheit, Freizeit oder Leistungssport?

    Auch innerhalb der  Sportarten gibt es Unterschiede. Wie kann ich mein Ziel erreichen? Mit welchem Training, mit welchem Umfang? Mit welcher Intensität? Welche Pause benötige ich?
    All diese Fragen nehme ich gern mit Ihnen in  Angriff:
    Aber richtig!!!

 

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info@fit-in-dortmund.de

copyright 2017 Fit-in-Dortmund, Personal Training by Petra Rimek

  • Starterpaket

    zum Kennenlernen!

    € 120,00

    • Erstgespräch
    • Anamnese
    • Intensive, professionelle Trainingsvorbereitung und Betreuung
    • 60 Min. Personal Training
    • Bei Buchung des Starterpakets werden
      30 € für das Erstgespräch und Anamnese verrechnet
    •  
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    • 60 Min. Personal Training
    • 3 Monate Gültigkeit


      Aus Qualitätsgründen ist die Einzelstunde ausschließlich buchbar wenn das Erstgespräch und die Anamnese bereits durchgeführt wurde.